27 كيلو في ستة أشهر

بعد معاناة لمدة ١٠ سنوات من زيادة الوزن الغير مبررة قررت أن اخضع لبعض الفحوصات الطبية لمعرفة السبب
فقد كنت اكتسب ما يقارب ٤ كيلوات سنويا دون الحصول على سعرات اكثر من احتياجي..واظهرت التحاليل ان هناك مقاومة انسولين
بحثت كثيرا عن السبب وكيفية العلاج.. حتى توصلت إلى أن الحل هو الابتعاد عن كل ما هو مصنع او به هرمونات او سكر او جلوتن او زيوت نباتية
بالفعل قمت باتباع نظام غذائي يعتمد على البروتين بالأخص الاسماك والبيض إل جانب الكثير من الخضروات المتنوعة في كل وجبة
إلى جانب اتباع نظام الصيام المتقطع لمدة ١٢ إلى ١٤ ساعة يوميا
قمت بزيادة النشاط البدني ورفع أوزان خفيفة
اعتمدت على زيت الزيتون والسمسم وزبدة جوز الهند إلى جانب السمن الحيواني الخالص
النوم مبكرا لمدة ٨ ساعات
اعتمدت على بعض المكملات اهمها الزنك فيتامين د مع k2 وايضا الماغنسيوم
تجنبت التوتر والقلق
وهنا كانت المفاجأة فالاول مرة منذ ١٠ سنوات افقد الوزن بعد أن كنت اكتسبه شعرت بفرحة غامرة
داومت على نفس الخطة وبعد ٦ اشهر فقدت ٢٧ كيلو من وزني وشعرت بخفة واسترداد لعافيتي وتركيزي ومظهر لائق
بالطبع كل حالة تختلف عن الأخرى لذلك يجب التنويه انه يجب البحث عن السبب في البداية لإيجاد الحلّ .. ولعلّ استشارة طبيب تغذية مختصّ تعدّ من أجسن الطّرق لمعرفة النّضام الغذائي و الذي يناسب الجسم